La tua schiena ti impedisce di andare ad alta velocità? Vorresti essere una Ferrari ma ti senti una Panda?
La schiena può davvero diventare un vero freno alla nostra vita quotidiana, ci rallenta e pregiudica fortemente le nostre giornate. Imparare a prevenire il mal di schiena significa avvicinarsi a quella che io definisco “intelligenza lombare”. In questo articolo ti mostrerò la prima prima regola da seguire per dire addio al dolore alla schiena.
Convivere con il mal di schiena è una scelta limitante
Hai presente quando nella Formula 1 le macchine entrano in pit lane e devono rallentare altrimenti scattano le penalità?
Così anche noi a causa del mal di schiena siamo costretti a rallentare e a rinunciare all’alta velocità. Convivere con il dolore è limitante e non rende la vita semplice ma anzi ci fa sottostare alle restrizioni imposte da questo fastidio.
Del resto nella fase acuta è sempre meglio accontentarsi e aspettare che questo passi.
Superata la fase acuta ci troveremo di fronte ad un bivio:
- Aspettare passivamente il prossimo “crack”
- Adottare misure preventive affinché la schiena stia sempre bene
La mia esperienza professionale mi ha insegnato che la maggior parte delle persone preferisce aspettare il “crack” più volte prima di iniziare a lavorare seriamente sulla prevenzione primaria.
Cura le tue ferite: previeni il mal di schiena
Le discopatie devono essere considerate come ferite che hanno bisogno di guarire. Il nostro corpo in moltissimi casi è in grado di riparare da solo i tessuti danneggiati, e noi dobbiamo solo creare le condizioni ideali per farlo.
Questo processo richiede impegno, disciplina e la corretta somministrazione degli allenamenti. I farmaci sono nulla rispetto a tutto questo, possono nascondere i sintomi, ma non sono la soluzione definitiva al problema. Ho avuto la fortuna di conoscere e allenare centinaia di persone che hanno deciso di comprendere come migliorare la loro qualità di vita.
La verità è che ognuno di noi può scegliere e decidere, quando le persone raggiungono questa consapevolezza cambia tutto.
Intelligenza lombare: una strada da percorrere
Non tutti comprendono l’importanza della prevenzione, molti scelgono di convivere con il dolore o di ricorrere a interventi chirurgici, spesso utili solo alle cliniche private, come ha svelato una recente inchiesta di Milena Gabanelli.
La mia esperienza personale mi ha fatto capire quanto siano cruciali gli interventi chirurgici, ma anche quanto spesso possano essere evitati grazie a corrette abitudini e all’adeguata intelligenza lombare.
Sono stato operato due volte, sono tornato ad essere un atleta agonista di Taekwondo, ma sono anche riuscito ad aiutare centinaia di persone ad evitare le operazioni chirurgiche grazie al corretto allenamento.
Ho creato un videocorso online chiamato “Intelligenza Lombare” che ha il fine di far conquistare ad ogni utente l’insieme di quegli elementi fondamentali per una corretta prevenzione lombare. Il mio auspicio è quello di permettere a chiunque di fare propria quella conoscenza e quell’abitudine al movimento che ha permesso a molti, me compreso, di tornare a sorridere.
La prevenzione aiuta a raggiungere le performance, permettendoci di condurre la nostra vita ad alta velocità.
Ti invito a guardare questo breve video realizzato in collaborazione con Giuseppe Coratella:
In soli 4 minuti, fornisco dei consigli molto utili, ma soprattutto spiego come eseguire un importante esercizio che aiuta a prevenire il mal di schiena.
FAQ: dolore alla schiena
Ecco 3 domande più comuni:
- Come posso prevenire il dolore alla schiena?
La prevenzione è il miglior metodo per combatterlo, il buon esercizio e la postura corretta sono la base per una schiena sana. Non è da sottovalutare però il lato emotivo, come spiego in un articolo sulla relazione tra emozioni e mal di schiena. Per ridurre dunque la possibilità di imbattersi nel mal di schiena è importante occuparsi del fisico ma anche della mente.
- Cosa fa bene alla schiena?
Una giusta dose di allenamento, stretching e potenziamento statico e dinamico sono alcuni degli ingredienti che non posso mancare nella tua dieta per il benessere della schiena. La buona alimentazione e un netto cambio delle brutte abitudini posturali possono aiutare a eliminare questo compagno indesiderato.
- Posso seguire il videocorso “intelligenza lombare se ho mal di schiena?
Certamente, questo videocorso è ideale per chi desidera migliorare il proprio stato di forma nonostante il mal di schiena. Intelligenza Lombare ti fornirà gli strumenti per ridurre il dolore e metterti nella condizione ideale per prevenire questo dolore.
Una schiena da pole position
Se una schiena è mal messa probabilmente ci sono una serie di errori da individuare a cui successivamente bisogna trovare delle soluzioni.
Se vuoi approfondire questo tema e capire meglio quali cause portino al questo malessere, ti consiglio di leggere questi articoli:
Non aspettare il prossimo crack e iscriviti al videocorso di “’intelligenza lombare”. Se sei disposto a cambiare le tue abitudini e a dedicare del tempo a te stesso e al tuo benessere questo è il luogo giusto. Il corretto movimento ti potrà aiutare a prevenire i dolori alla schiena.
Immagina di essere un pilota di formula uno, i meccanici sono i tuoi muscoli e la tua schiena è la macchina.
Se tutti i meccanici si impegnano e collaborano, la macchina ti permetterà di vivere alla velocità che meriti.
Ti aspetto in pista!
Luigi
Articolo Gabanelli